Health

100세까지 ‘내 다리로 걷고 싶다면’…가족 건강 지키는 건강 습관 7가지

나이가 들수록 뼈는 소리 없이 약해진다. 50대부터는 골밀도가 점차 떨어지며, 어느 날 갑자기 단순한 충격에도 뼈가 부러지는 ‘골다공증성 골절’이 나타날 ...
유산소운동
Health

하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유

운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그렇다면 하루 30분만 ...