‘이 부위’가 굵으면, 오래 살기 어렵다?
살이 조금 올랐나 싶을 때, 가장 먼저 바뀌는 곳. 바로 ‘목’이다. 셔츠 단추가 갑자기 안 채워지고, 넥타이가 갑갑하게 느껴진다면 주의할 ...
고기와 술이 만든 조용한 위험, 아시아의 식탁에 경고등이 켜졌다
예전엔 서양에서 주로 발생하던 대장암이 이제는 아시아에서 더 빠르게 늘고 있다. 고기 중심 식사와 잦은 음주 같은 서구형 식습관이 확산된 ...
“걷듯이 달리면 됩니다”…고령자 건강에 효과적인 ‘슬로조깅’ 주목
나이가 들면서 체력이 떨어졌다고 느낀다면, 무리한 운동보다 천천히 달리는 ‘슬로조깅(Slow Jogging)’이 대안이 될 수 있다.일본을 중심으로 확산되고 있는 이 운동법은 ...
“양치는 아침밥 먹기 전이 정답”…타이밍보다 더 중요한 건?
아침 양치, 식사 전이 더 유리하다 아침에 일어나면 보통 ‘밥 먹고 양치해야지’라고 생각한다. 그런데 전문가들은 오히려 식사 전에 양치를 하는 ...
“물 2리터 안 마시면 큰일 난다?” 사실은 숫자 강박일 뿐
하루에 물 2리터를 꼭 채워 마셔야 한다는 말, 이제는 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 이 기준이 무조건 건강에 좋은 ...
부모의 마음 건강, 지치지 않기 위한 작은 실천
완벽한 부모가 되는 것보다 중요한 건 마음을 지키는 부모가 되는 것입니다. 오늘은 잠시 스마트폰을 내려놓고, 스스로에게 따뜻한 휴식을 선물해보세요.
“가만 놔두면 큰일납니다”…성인비만의 위험성
비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니다. 과체중 상태가 지속되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최근 ...
하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유
운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그렇다면 하루 30분만 ...